בסרטון הבא נראה תרגילים לפלג הגוף העליון, שימו לב, התרגילים הם ללא משקל, במידה וזה קל מידיי אתם יכולים להוסיף משקל, אפשר בקבוק מים של ליטר וחצי בכל יד, או לרכוש משקולות מקילו והלאה.