נוסחאות

//נוסחאות
­

טבלת הקלילות

רוצים לרוץ 10 ק"מ או יותר? הטבלה בנוייה לפי היכולת שלכם ל10 ק"מ ואתם יכולים לתכנן ע"פ את האימונים שלכם, רוצים לקבוע זמן יעד? הטבלה שמולכם תאמר לכם מהם הקצבים שאתם צריכים לרוץ ל200,400,1000,2000 מטר, מהוא הקצב לק"מ שאתם צריכים לרוץ בריצה של 10 ק"מ, מהיא הצח"מ שלכם (צריכת חמצן מירבית ומהוא הקצב המירבי שתוכלו לרוץ [...]

By |July 12th, 2014|נוסחאות, תוכניות אימון|0 Comments
'

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com