תרגילים

//תרגילים
­

שרירי הבטן

בטן שטוחה? ריבועים בבטן? קוביות בבטן? מעניין.. כמה מיתוסים ראשית, שרירי הבטן הם מהשרירים היותר גדולים שיש לנו בגוף, בכלל, בטן זה דבר רגיש, לדוגמא עובר בן 4 חודשים יבהל אם תכוונו אור על בטן אמו... כולנו רוצים קוביות בבטן, בטן מעוצבת , בטן מחוטבת ושטוחה, אבל הגיע הזמן להגיד זאת חד וחלק, ואחת ולתמיד, [...]

By |July 12th, 2014|תרגילים|0 Comments

אימון פלג גוף עליון ומתיחות

בסרטון הבא נראה תרגילים לפלג הגוף העליון, שימו לב, התרגילים הם ללא משקל, במידה וזה קל מידיי אתם יכולים להוסיף משקל, אפשר בקבוק מים של ליטר וחצי בכל יד, או לרכוש משקולות מקילו והלאה.  

טכניקה של ריצה

בסרטון שלפניכם וילם מדגים תרגילי טכניקה של הריצה, תרגילים אלו חשובים לחיזוק ושיפור הסגנון, מהירות הצעד, הגדלת טווח התנועה, ממולץ לעשות אותם, 10 דק 3 פעמים בשבוע, ואפילו 5 דקות לפני תחילת אימון ריצה תהנו.  

By |July 12th, 2014|תרגילים|0 Comments

אימון פונקציונלי

היום מפגשי START 2 RUN אנחנו מאמינים באל תכניסו את החיים לאימון אלא את האימון לחיים, ובטח שאל תכניסו את החיים והאימון לסערה! לרוץ נגד הרוח משול לריצה בעלייה, ואם זה קשה סימן שאנחנו בעלייה, ואם זה קר ורטוב סימן זאת סערה, אי לכך, מצורף פה לינק וידאו של תרגילי חיזוק, הצעה לאימון: התחילו בדקה [...]

By |July 12th, 2014|תרגילים|0 Comments

תרגילי בטן

שכבו על הגב, רגליים ישרות, קרסוליים קצת מעל הקרקע - לא נוגעים! הביאו ברכיים לכיוון החזה, החזירו חזרה, פתחו פישוק , סגרו וחזרה. 20 חזרות, שלוש פעמים מנוחה של 40 שניום בין כל סט של 20. 1. שכבו על הגב, ידיים בצידי הגוף, כפות רגליים לכיוון התקרה, עצם הזנב וישבן על הרצפה. 2. הרימו את [...]

By |July 12th, 2014|תרגילים|0 Comments
'

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com